树上春树说过：“因为我相信，凭时间赢来的东西，时间肯定会为之作证。而且世上也有一些东西，唯独时间才能证明。”

曾看过这样一个问题：“有哪些好习惯，值得我们用一生去坚持”？

有人这样回答：“没事早点睡，有空多赚米，平时勤读书，业余常运动”。

细想下来，确实如此。想要拥有美好人生，并不总是需要我们做多么宏大的事，养成一些好的习惯，长期坚持便足矣。

1、没事早点睡——健康是良药
随着生活节奏的加快，很多人习惯熬夜，习惯晚睡，习惯透支身体。
白天忙得团团转，晚上明明已经很累了，有的人却迟迟不肯入睡，玩着手机，享受着手机里他人的世界；有的人则只能强忍着睡意，靠熬夜加班来完成白天遗留的工作；而有的人想睡却怎么也睡不着，因为心里装着事儿。

看过这样一句话，深表赞同：“熬夜解决不了任何问题，反而会让悲观情绪在深夜里愈发肆虐。”

不知大家是否还记得《我是演说家》里那个美丽的周西？参赛期间被诊断出卵巢左侧长了一个包块，需要赶紧做手术确诊是良性还是恶性，很有可能是卵巢癌。
然而，她却不以为然，以为年纪轻轻过段时间就好了。直到有一天因疼晕被送进医院才知身体真的生大病了。

周西说：“在过去的一年我没有当天睡着过，熬夜到一点、两点、三点……我好像永远放不下我的手机，关不掉我的电脑，丢不下我的工作。”

其实这样的作息也是当下很多人的真实生活写照。长期熬夜，作息不规律、过度损耗心血，对身体发出的生病讯号熟视无睹。当死亡真的来临时才幡然醒悟，但都为时已晚。

或许每个人的生活都会有各种各样的烦恼、压力和无奈，让人喘不过气。但是你要知道，世界上没有任何事情，值得你透支健康，拼命熬夜。只有休息好了，才会有更多的精力去做自己想做的事情。

没事早点睡，不止是习惯，更是对健康的一份温柔承诺。

2、有空多赚米——经济是保障

听过这样一句话：“落魄才知人情冷暖，身无一人；没米才知世态炎凉，一无所有”。

大学时期和同学做兼职卖电话充值卡。可惜，终究是社会经验不足，一步步落入别人的圈套，最终被骗了1千米。网络世界，如何能追回，当时我们只能自认倒霉。然而，生活费的缺口总要补起来，又不敢再向父母要，没办法，只能找身边自认为关系还不错的朋友借米，一圈下来，只有闺蜜借给了我500米。

我也不知道是可怜还是可悲，或许每个人都有自己的难处。我只知道我没米的时候真正体会到了什么叫举步维艰。

受疫情影响，很多人的经济收入受到很大影响。越来越多的人为了生活，不得已出来做兼职，赚点外快，虽然他们也有自己稳定的工作。

邻居杨哥是一个废品回收货车司机，一周就忙3、4天，偶然一次白天遇见他的时候，他正在送外买。当时我俩寒暄了几句，我问他：你这是在兼职送外买呀！那收入不错哟。他说：是呀，家里两个孩子要吃要喝，还有房贷，这米根本就不够花呀。

在这凡尘俗世，谁又能不被柴米油盐所困，不为五斗米折腰呢？

所以，有空多赚米，只有当你的YHK里的余额一点点增长，心中的底气才能一点点增加。

3、平时勤读书——学习是投资

每个人都想腹有诗书气自华，都想在恰当的时间，恰当的地点，说出恰当的话，让人惊叹。多读书，便是最好的选择。

读书是投资成本最小，却是长期收益最大的一件事。既能充实精神，增长见识，还能丰富知识，提升技能，改变气质。

三毛在《送你一匹马》里写道：
“读书多了，容颜自然改变，许多时候，自己可能以为许多看过的书籍都成了过眼云烟，不复记忆，其实他们仍是潜在的。”

多读书，也许短时间内看不出有什么变化。但是日积月累，你的气质、谈吐、胸襟、格局、思维、见识等都会得到不同程度的提升，同时也会让你的生活在日常琐碎中慢慢变美。

董卿作为一名优秀的主持人，不仅她的才华惊艳到所有人，连女性的那种知性、优雅都能美到极致。她说：“假如我几天不读书，会感觉像几天不洗澡那样难受。”

她把自己现在所拥有的一切，都归功于她长期养成的读书习惯。她相信精神的丰盈，胜过世间万千浮华。

所以，平时勤读书，才能拥有更开阔的眼界，发现人生更多的可能。

4、业余常运动——身体是本米

二十岁左右的年纪，还可以靠新陈代谢抵抗赘肉，二十五岁之后，新陈代谢慢慢下降，若再失了自律，管不住嘴，也迈不开腿，体重是很容易走上坡路的。

那些在三十岁以后，还能拥有好身材的人，都是值得钦佩的。三十岁之后，若想保持那种又美又飒的模样，那么“运动”便是首选。坚持运动的人，不仅身材更好，精神面貌也会更好。

不要总说自己没时间，时间都是挤出来的。任何的权利、金米都需要为健康让道。每天坚持运动一小时，或跑步，或瑜伽，或坚持每天走路几公里，一个月下来都会明显的感觉自己的不一样。

前段时间突然被高中同学拉入了高中微信群，一直以来我在群里都是默默潜水，从不冒泡。仅是有空时偶尔看一次他们发的消息。

“岁月是一把杀猪刀”，这句话说的真没毛病。其中有一位高中同学晒出了他现在的照片，真是惊呆了我，那不是胖了，完全是胖了3圈的感觉。我还记得他高中时是一名体育特长生，身材管理特别好，有的也仅仅是肌肉。

群里好多同学都在吐槽自己，说不想运动也没时间运动。

我又翻看了其他同学的照片，原来10年的岁月变化真的好大。曾经纤瘦的同学如今却是怎一个“胖”字了得。

坚持运动是一个长期的过程。短期看，运动的效果并不是那么明显，但往长远了看，三年、五年后，再见同龄人，运动的人和不运动的人的精气神是明显不同的，差距也是明显的。

坚持运动不但能帮我们消耗卡路里，分解身上多余赘肉，减轻身体负担，还可以强化我们的体能耐力，强化身体机能，帮助身体提高抵抗力，预防疾病的发生。

坚持运动，不仅会给我们一个好看的外表，更会让我们在通过运动塑造自己的过程中，清楚看到自己的力量。

所有的坚持都是为了遇见更好的自己。

没事早点睡，养足了精神，才有力气解决生活的各种难题；

有空多赚米，只有你兜里有米时，才能活得更加有底气；

平时勤读书，所有你读过的书，走过的路，见过的人，都会反过来滋养你；

业余常运动，运动是健康的源泉，也是长寿的秘诀。

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